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美肌サプリでおすすめは?

美肌サプリでおすすめは?

美肌サプリといえば、プラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロ、コラーゲンなど、たくさんの種類が販売されています。

ビタミンやミネラルといった基礎栄養素も忘れてはいけません。

栄養素というのは、1つで完結するものは少なく、
複数の栄養素がお互いに作用して、はじめて効果が発揮されるものもあります。

例えば、カルシウムだけをとってもあまり効果はなく、
マグネシウムを一緒にとることで、骨を作るという効果が強く発揮されるということは有名です。

美肌サプリをとるときも、
1つのサプリだけをとるのではなく、複数のサプリを併用することはおすすめできます。

しかし、あまりたくさんのサプリを飲みすぎて、
とある栄養素が過剰摂取になってしまうこともあるので、気をつけておく必要もあります。

できることなら、複数の栄養素が1つのサプリに含まれているものを選びましょう。

プラセンタ、コラーゲン、
ビタミンCが一緒に含まれているサプリなどです。

過剰摂取が危険とはいっても、
2つ、3つのサプリを併用しているだけならそれほど心配もないでしょう。

サプリは薬ではないので、基本的には副作用はありません。

過剰摂取についても、よほどたくさんの量をとらなければ、
体に悪い影響が出ることはあまりないようです。

美肌サプリは薬ではないので副作用がないことがメリットですが、
薬のように強力な効果があるわけでもありません。とりあえずは1か月分などを試してみて、効果があるものを見つけてみましょう。

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