気まぐれな私のブログ http://xyeurope.com My WordPress Blog Wed, 25 Jan 2017 04:55:53 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.3 健康サプリとの付き合い方 http://xyeurope.com/?p=20 Wed, 25 Jan 2017 04:55:53 +0000 http://xyeurope.com/?p=20 健康サプリは世の中に多くありますが、1つ注意しなければならないことは服用することで必ず健康になる、という訳ではないことです。
サプリメントとは健康を維持したり病気を予防するために栄養を補助するためにあります。

つまり何かしらの栄養を補助したから必ず病気にならない、という訳ではなく、状態によっては病気になる可能性がある、と言うことです。

では健康サプリを服用することは全く意味がないのでしょうか。

そうではなく、日々の食事から摂りきることのできない栄養素をサプリメントにより補助することは大切なことです。

例えば正常な細胞分裂を促し悪性貧血を予防する栄養素に葉酸がありますが、これは熱に弱く水に溶けやすい性質を持っているため調理過程で多くが失われてしまいます。

そのため葉酸を健康サプリから摂取すると効率良く補助することが出来ますし、骨粗しょう症が気になるのであればカルシウムと共に吸収率を良くするマグネシウムやビタミンDが配合されているサプリ、血圧や脳梗塞の様な血管の病気が気になるのであれば血液をサラサラにするDHAが配合されているサプリを選ぶと効果的です。

健康に対して効果を発揮するためには毎日の摂取やバランスの良い栄養の摂り方、調理法が大切になりますが、それを日々の食事で行うとなると難しくもあります。

そのため健康サプリを使用することでストレスのない効率の良い栄養補助を目指すことが出来ます。しかし摂り過ぎると健康に影響を与える栄養素もあるので、使用上の注意をよく読んで服用しましょう。

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美肌サプリでおすすめは? http://xyeurope.com/?p=17 Wed, 25 Jan 2017 04:54:55 +0000 http://xyeurope.com/?p=17 美肌サプリといえば、プラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロ、コラーゲンなど、たくさんの種類が販売されています。

ビタミンやミネラルといった基礎栄養素も忘れてはいけません。

栄養素というのは、1つで完結するものは少なく、
複数の栄養素がお互いに作用して、はじめて効果が発揮されるものもあります。

例えば、カルシウムだけをとってもあまり効果はなく、
マグネシウムを一緒にとることで、骨を作るという効果が強く発揮されるということは有名です。

美肌サプリをとるときも、
1つのサプリだけをとるのではなく、複数のサプリを併用することはおすすめできます。

しかし、あまりたくさんのサプリを飲みすぎて、
とある栄養素が過剰摂取になってしまうこともあるので、気をつけておく必要もあります。

できることなら、複数の栄養素が1つのサプリに含まれているものを選びましょう。

プラセンタ、コラーゲン、
ビタミンCが一緒に含まれているサプリなどです。

過剰摂取が危険とはいっても、
2つ、3つのサプリを併用しているだけならそれほど心配もないでしょう。

サプリは薬ではないので、基本的には副作用はありません。

過剰摂取についても、よほどたくさんの量をとらなければ、
体に悪い影響が出ることはあまりないようです。

美肌サプリは薬ではないので副作用がないことがメリットですが、
薬のように強力な効果があるわけでもありません。とりあえずは1か月分などを試してみて、効果があるものを見つけてみましょう。

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美肌サプリは有効成分の種類で選ぶのがポイント http://xyeurope.com/?p=14 Wed, 25 Jan 2017 04:53:40 +0000 http://xyeurope.com/?p=14 肌によい成分がたっぷり配合されている美肌サプリ。最近はネット通販でも多数の商品が販売されているので、もう飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、商品が増えてくると自分に本当にあったものを選ぶのが難しくなるのも事実です。

商品を購入するときには、自分にとって必要な有効成分が配合されているかをよく確認してから選ぶことが大切です。
たとえば、アンチエイジングを重視するのならばプラセンタが配合されている美肌サプリが最適です。

プラセンタとは動物の胎盤から抽出したエキスのことですが、この成分には肌の代謝を活発にする成長因子が多く含まれてます。

人間は老化が進行すると徐々に細胞の代謝が低下してくるので、
肌にハリが失われてシワやたるみが顕著になります。

つまり、プラセンタを飲むことで老化によって衰えがちな肌の代謝を高めることができるので、シワ・たるみを予防・改善する効果が期待できるというわけです。

また、肌のシワやたるみの改善には、肌のハリや潤いを保つコラーゲンやヒアルロン酸、
セラミドといった成分を美肌サプリで補うというアプローチもあります。

これらは肌をつくるための栄養となり、肌のターンオーバーを助けてくれるので、プラセンタとの相乗効果でシワ・たるみの改善に貢献してくれるのです。
一方、肌にシミなどの色素沈着が出来やすいという方はビタミンCを配合した美肌サプリが有効です。

ビタミンCは肌のシミの原因となるメラニンの合成を抑制する働きがあります。
また、ビタミンCには肌のコラーゲンの生成を活発にしたり、肌の老化を進行させる活性酸素を減らす働きがあるので、
まさに「美肌の万能選手」ともいえる活躍をしてくれます。

ビタミンCは野菜や果物などにも含まれているので食事でも摂取できますが、食生活が乱れがちな方は美肌サプリで確実に摂るのもお勧めです。

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美肌サプリに入っていると良い成分 http://xyeurope.com/?p=11 Wed, 25 Jan 2017 04:51:42 +0000 http://xyeurope.com/?p=11 美肌サプリを服用する時は、美容に良いと言われる成分が複数入っていることを確認します。どんなに高い効果を持つ成分でも、1種類

しか配合していない美肌サプリは上手く機能しません。

おすすめの成分はコエンザイムQ10やビタミンC、ヒアルロン酸の3つです。

人間は生きるためにエネルギーを必要としますが、エネルギーを生成する酵素をサポートするのがコエンザイムQ10です。

美容のために積極的に摂取する医師もいます。
医薬品としても使われていたので、美肌サプリの中には偽物が入っていることがあります。

厚生労働省も粗悪品を掴まないように注意を促しています。コエンザイムQ10は酸化型より還元型の方が美容効果が高いです。

ビタミンCは皮膚科でも処方されるほどの美肌成分です。色素沈着からニキビ、肝斑の治療に効果があります。
水溶性なので摂取しすぎても副作用がないことから、多くの美肌サプリに入っています。

ただし低温で処理しなかったビタミンCは効果がないので、どのような製造方法なのかを知ることは重要です。

ヒアルロン酸は高い保水力があり、経口摂取でも美肌効果があると考えられています。

皮膚科では美肌効果を出すにはヒアルロン酸を注射するのが一番だと判断していますが、手軽に美しくなりたい人はサプリがおすすめです。

錠剤タイプは固める時に添加物を使うので質が高いとは言えません。粉末は飲みにくいので、体に優しい成分で作ったカプセルタイプを選びます。

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美肌サプリできれいになろう http://xyeurope.com/?p=8 Wed, 25 Jan 2017 04:50:36 +0000 http://xyeurope.com/?p=8 いろいろなスキンケアを試しているけれど、あまり効果が感じられないと思っていませんか。体の内側のケ

アが必要かもしれません。体内にあるコラーゲンやヒアルロン酸は個人差があります。

また、皮脂の量もそうです。だから、人によって肌の状態がまったく違います。

美肌になりたいのにスキンケアだけでは難しいのならば、美肌サプリを試してみてください。

コラーゲンやヒアルロン酸など肌に必要な成分がたっぷり詰まっています。
ビタミンCやプラセンタなど種類が豊富です。美肌サプリといっても、
粒の形をしているものばかりではありません。

パウダータイプがとても多いです。パウダータイプの場合は、そのまま飲むというよりも、飲み物などに混ぜて飲みます。

毎日、継続して飲んでいるうちに肌が美しくなっていくでしょう。
自分の体に合っていれば、肌の水分量が増えていき、美肌になっていくはずです。

中には、1日である程度の効果を感じる人もいるかもしれません。
ただ、医薬品ではありませんので、しばらく続けないと効果を感じられないことのほうが多いです。

とても人気があるので、美肌サプリを選ぶ時に、考えることもあります。
続けやすいかどうかや自分の体に合っているかどうかです。どれでも良いというわけではありません。

アレルギー物質などが入っていないかどうかは必ず確かめてください。

中に何が入っているかを調べて、問題がないと思ったものを飲みましょう。美肌のためにも始めてみませんか。

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美肌サプリとオイリー肌の改善 http://xyeurope.com/?p=5 Wed, 25 Jan 2017 04:49:29 +0000 http://xyeurope.com/?p=5 油っぽい肌をもつオイリー肌は、メイクが崩れやすかったり、何かと肌悩みが耐えません。そんなオイリー肌のタイプでも、

美肌サプリで栄養チャージをして、さわやかな肌に変えていくことができます。

必要以上に皮脂分泌をしていうのが、オイリー肌特有の肌質です。

もしくは、必要以上にオイルが、皮膚にとどまっているかでしょう。

美肌サプリで選ぶべきは、ビタミンB群にビタミンC、

それからアスコルビン酸の成分です。

美肌サプリのビタミンB群ですが、オイリー解消のためには特に、

ビタミンB1とビタミンB2、それにナイアシンをチョイスしましょう。

オイリー肌は過剰な皮脂分泌がありますので、

その皮脂の分泌をセーブさせるのが、ビタミンB群の夜働きです。

さらに毛穴を引き締めるためにも、

ビタミンB群とともに、ビタミンCの栄養素もサプリから摂取をしましょう。

ピュアビタミンCというのが、アスコルビン酸のことです。

普通にあるビタミンCよりも、もっと高い効果を発揮してくれて、体内では吸収効率もよく、効果は素早く発揮することにもなります。

オイリー肌のタイプは、肌の油っぽいのがとても気になります。

ですから洗顔をする回数も、普通の肌よりも多くなるケースがあります。

洗顔料もできるだけ、スッキリとさっぱりできるタイプを選びがちです。

ですがオイリーだからといって、過剰な洗顔をすると肌が乾燥をします。

肌の乾燥は、余計に皮脂の分泌が多くなりますので要注意です。

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